小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 階段がつらい、その前にチェック
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
階段がつらい、その前にチェック
「階段を上ると膝が重い」「下りが怖い」そんな症状はありませんか？膝だけに原因があるとは限りません。
まず1.
足首が硬いと階段の衝撃をうまく吸収できません。負担が膝に集中し、痛みや違和感が出やすくなります。足首の柔軟性はとても重要です。
次に2.
股関節の動きが悪いと、膝が代わりに働きすぎます。本来分担されるはずの負担が偏ることで、慢性的な痛みへとつながります。
そして3.
骨盤が歪むと体重のかかり方に左右差が生まれます。片側だけに負担が集中すると、膝へのダメージが蓄積します。骨盤から整えることで負担は軽減します。
階段のつらさは放置せず、早めのケアが重要です。
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