小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 「腰が伸びない」その違和感の正体
こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
「腰が伸びない」その違和感の正体
朝起きたときや長時間座ったあとに、腰が伸びない感じはありませんか？無理に伸ばすと余計に痛むこともあります。その違和感は、筋肉の硬さだけでなく、骨盤や背骨のバランスが崩れているサインかもしれません。
まず1.
長時間の座り姿勢は骨盤を後ろへ倒れやすくします。骨盤が後傾すると腰の自然なカーブが失われ、腰まわりの筋肉が引き伸ばされたまま固まりやすくなります。その状態で急に立ち上がると、伸びにくさや痛みを感じやすくなります。
次に2.
お腹やお尻の筋肉がうまく使えていないと、腰が体を支え続けます。本来は体幹全体で分担するはずの負担が偏ることで、慢性的な張りにつながります。マッサージで一時的にゆるんでも戻りやすいのは、支え方が変わっていないからです。
そして3.
血流が悪い状態では筋肉の柔軟性が低下します。冷えや運動不足も影響し、回復が追いつかなくなります。骨盤と背骨を整えることで巡りが改善し、自然に伸びやすい腰へと変わっていきます。
腰が伸びない感覚は放置せず、土台から整えることが大切です。
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