小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 「寝ても腰が回復しない」その理由
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
「寝ても腰が回復しない」その理由
しっかり寝たはずなのに、朝から腰が重い。そんな状態が続いていませんか？睡眠時間は足りているのに回復しない場合、日中の姿勢や体の使い方が影響していることがあります。回復できる体になっているかどうかが大切です。
まず1.
長時間の座り姿勢は骨盤を後ろへ倒れやすくします。骨盤が後傾すると腰の自然なカーブが崩れ、筋肉が引き伸ばされたまま固まりやすくなります。その状態が続くことで、夜になっても十分にゆるまないまま眠ることになります。
次に2.
お腹やお尻の筋肉がうまく使えていないと、腰が一日中体を支え続けます。本来は体幹全体で分担する負担が偏ることで、疲労が蓄積します。寝ても抜けきらないのは、日中の負担が大きいからです。
そして3.
血流が滞ると回復力が低下します。巡りが悪い状態では、筋肉の修復が十分に行われません。骨盤と背骨を整えることで巡りが改善し、回復しやすい体へと変わっていきます。
寝ても回復しない腰は体質ではありません。姿勢の見直しが重要です。
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