小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 歩くとすぐ疲れる腰の原因
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
歩くとすぐ疲れる腰の原因
「少し歩いただけで腰が重い」「買い物後に腰がつらい」そんな症状はありませんか？筋力不足だけでなく、骨盤や股関節の使い方が関係していることがあります。
まず1.
股関節が硬いと歩行時の衝撃を十分に吸収できません。本来はお尻や体幹が分担する負担が腰へ集中します。特に座り時間が長い方は股関節が硬くなりやすいです。
次に2.
骨盤が歪むと体重のかかり方に左右差が生まれます。片側ばかりに負担が集中すると、腰へのストレスが増えます。この状態が続けば慢性的な痛みへ移行しやすくなります。
そして3.
体幹がうまく使えていないと歩行の安定性が低下します。腰が代わりにバランスを取ろうとし、余計な力が入りやすくなります。骨盤から整えることで負担は分散されます。
歩いた後の腰の疲れは体のサインです。早めのケアが将来の不調を防ぎます。
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