小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 腕を上げると背中が痛い、原因は肩甲骨
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
腕を上げると背中が痛い、原因は肩甲骨
まず1. 肩甲骨の動きの低下
肩甲骨は背中の上で滑るように動く骨で、腕を上げるときに大きく動きます。しかしデスクワーク中心の生活では腕を大きく動かす機会が少なくなります。
肩甲骨の動きが少ない状態では周囲の筋肉が硬くなり、腕を上げるときに背中へ負担がかかります。
その結果、肩甲骨周りの痛みとして感じることがあります。
次に2. 背中の筋肉の硬さ
肩甲骨を支える背中の筋肉が硬くなると、肩甲骨の動きが制限されます。この状態では腕を上げる動きがスムーズに行えなくなります。
その結果、腕を上げたときに背中の筋肉へ負担が集中することがあります。
筋肉の柔軟性は腕の動きにも関係しています。
そして3. 姿勢の崩れ
猫背姿勢では肩甲骨が外側へ広がり、腕を上げるときの動きが制限されやすくなります。
この姿勢が続くと背中の筋肉が緊張しやすくなり、腕を動かしたときに痛みとして感じることがあります。
背中の痛みは肩だけでなく姿勢や肩甲骨の動きも関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です
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