小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 立ち仕事で膝が重い、原因は股関節
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
立ち仕事で膝が重い、原因は股関節
まず1. 股関節の硬さ
股関節は体を支える大きな関節で、立っているときや歩くときに重要な役割を持っています。しかし長時間同じ姿勢が続くと股関節周りの筋肉が硬くなりやすくなります。
筋肉が硬くなると脚をスムーズに動かすことが難しくなり、膝の関節で体を支える動きが増えます。その結果、膝の関節へ負担が集中し、だるさとして感じることがあります。
股関節の柔軟性は膝の負担にも関係しています。
次に2. お尻の筋肉
お尻の筋肉は体を安定させる重要な筋肉です。この筋肉がしっかり働くことで股関節や膝の関節を支えることができます。
しかし立ちっぱなしの姿勢が続くと筋肉が疲労しやすくなり、体を支える力が弱くなることがあります。その結果、膝の関節へ負担が集中することがあります。
筋肉の働きは関節の負担にも影響します。
そして3. 重心の位置
立っているときの重心の位置も膝の負担に関係しています。片足に体重をかける立ち方や膝を伸ばしきった姿勢では膝の関節へ負担が集中します。
この状態が続くと膝周りの筋肉が疲労し、重さやだるさとして感じることがあります。
膝のだるさは膝だけでなく股関節や姿勢の影響も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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