小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 首のだるさ、原因は肩甲骨
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
首のだるさ、原因は肩甲骨
まず1. 肩甲骨の動きの低下
肩甲骨は背中の上で滑るように動く骨で、腕の動きと連動しています。しかしデスクワーク中心の生活では腕を大きく動かす機会が少なくなります。
肩甲骨の動きが少ない状態では周囲の筋肉が硬くなり、首の筋肉にも負担がかかりやすくなります。
その結果、首のだるさとして感じることがあります。
次に2. 背中の筋肉の緊張
背中には姿勢を支える大きな筋肉があります。この筋肉が硬くなると首の筋肉も引っ張られるような状態になります。
特に長時間同じ姿勢が続く生活では背中の筋肉が硬くなりやすく、首の負担が増えることがあります。
背中の筋肉の状態は首の負担にも関係しています。
そして3. 姿勢の崩れ
猫背姿勢では首が前へ出やすくなります。この姿勢では首の筋肉が常に働く状態になります。
その結果、筋肉の疲労が溜まり首のだるさとして感じることがあります。
首のだるさは首だけでなく背中や姿勢も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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