小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 長く歩くと股関節が痛い、原因は筋肉
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
長く歩くと股関節が痛い、原因は筋肉
まず1. 股関節周りの筋肉の疲労
股関節の周りには多くの筋肉があり、歩くときに体を支えながら脚を動かしています。長く歩くとこれらの筋肉に疲労が溜まりやすくなります。
筋肉が疲れると関節の動きがスムーズに行えなくなり、股関節へ負担がかかりやすくなります。その結果、歩いていると脚の付け根の痛みとして感じることがあります。
筋肉の疲労は関節の動きにも影響します。
次に2. お尻の筋肉
お尻の筋肉は股関節を安定させる重要な役割を持っています。この筋肉がしっかり働くことで歩くときの体のバランスが保たれます。
しかし筋肉が弱くなったり疲労が溜まった状態では股関節の安定性が低下し、関節へ負担が集中することがあります。
その結果、長く歩いたときに股関節の痛みとして感じることがあります。
そして3. 歩き方のクセ
歩き方のクセも股関節の痛みに関係しています。歩幅が小さい歩き方では脚を後ろへ伸ばす動きが少なくなり、股関節の動きが制限されやすくなります。
この状態が続くと筋肉や関節へ負担が溜まり、歩くたびに痛みとして感じることがあります。
股関節の痛みは関節だけでなく筋肉や歩き方も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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