小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 座るとお尻が痛い、原因は姿勢
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
座るとお尻が痛い、原因は姿勢
まず1. 骨盤の後ろ傾き
座っていると骨盤が後ろへ倒れやすくなります。骨盤が後ろへ傾くと背中が丸くなり、体の重さがお尻の一部に集中します。
この状態ではお尻の筋肉が圧迫されやすくなり、血流も悪くなります。その結果、座っているとお尻の痛みやだるさとして感じることがあります。
座り方のクセはお尻の負担にも影響します。
次に2. お尻の筋肉の硬さ
お尻の筋肉は体を支える大きな筋肉です。しかし長時間同じ姿勢が続くと筋肉が動かず、硬くなりやすくなります。
筋肉が硬くなると血流が低下し、筋肉の疲労が回復しにくくなります。その結果、座っていると痛みや違和感として感じることがあります。
筋肉の状態は座りやすさにも関係しています。
そして3. 股関節の動き
股関節の動きが小さくなると骨盤の動きも少なくなります。特に長時間座る生活では股関節の前側の筋肉が硬くなりやすくなります。
この状態では骨盤のバランスが崩れやすく、お尻の一部へ負担が集中することがあります。
お尻の痛みはお尻だけでなく骨盤や股関節の状態も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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