小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 歩くと太ももが張る、原因は股関節
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
歩くと太ももが張る、原因は股関節
まず1. 股関節の動きの低下
股関節は脚を前後に動かす大きな関節で、歩く動作の中心となる部分です。しかし長時間座る生活が続くと股関節の前側の筋肉が硬くなりやすくなります。
筋肉が硬くなると脚を後ろへ伸ばす動きが小さくなり、本来股関節で行う動きを太ももで補うようになります。その結果、太ももの筋肉に負担がかかりやすくなります。
股関節の柔軟性は脚の疲労にも関係しています。
次に2. 太ももの筋肉の使い過ぎ
太ももの前側の筋肉は歩くときに体を支える働きをしています。しかし股関節の動きが小さい状態ではこの筋肉が過剰に働くことになります。
筋肉が過度に働く状態が続くと疲労が溜まりやすくなり、歩いていると張りやだるさとして感じることがあります。
筋肉の使い方は脚の疲労に影響します。
そして3. 歩き方のクセ
歩き方のクセも太ももの張りに関係しています。歩幅が小さい歩き方では脚を後ろへ伸ばす動きが少なくなり、太もも中心の歩き方になりやすくなります。
この状態が続くと太ももの筋肉に負担が集中し、張りとして感じることがあります。
太ももの張りは筋肉だけでなく股関節や歩き方も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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