小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 肩の重さ、原因は背中
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
肩の重さ、原因は背中
まず1. 背中の筋肉の緊張
背中には姿勢を支える大きな筋肉があります。この筋肉が硬くなると肩の筋肉にも負担がかかりやすくなります。
特に長時間同じ姿勢が続く生活では背中の筋肉が固まりやすく、肩の重さとして感じることがあります。
背中の筋肉の状態は肩の負担にも関係しています。
次に2. 肩甲骨の動き
肩甲骨は腕の動きと連動して背中の上で動く骨です。しかし腕を大きく動かす機会が少ない生活では肩甲骨の動きが少なくなります。
肩甲骨の動きが少ない状態では周囲の筋肉が硬くなり、肩や背中の筋肉に負担がかかります。
肩甲骨の動きは肩の状態にも影響します。
そして3. 姿勢の崩れ
猫背姿勢では肩が前へ出やすくなります。この姿勢では肩や背中の筋肉が常に働く状態になります。
その結果、筋肉の疲労が溜まり肩の重さとして感じることがあります。
肩の重さは肩だけでなく背中や姿勢も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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