小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 背中の疲れ、原因は腕の位置
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
背中の疲れ、原因は腕の位置
背中が重い、肩甲骨の間がだるいと感じる方は多くいらっしゃいます。
肩こりと思われることも多いですが、腕の位置が関係していることもあります。
日常生活の姿勢は背中の筋肉へ影響します。
まず1. 腕が前に出る姿勢
パソコン作業やスマートフォンを見る姿勢では腕が前へ出た状態になります。この姿勢では肩甲骨が外側へ広がり、背中の筋肉が引き伸ばされた状態になります。
筋肉が長時間この状態になると血流が悪くなり、背中の疲れとして感じることがあります。
腕の位置は背中の筋肉にも影響します。
次に2. 肩甲骨の動き
肩甲骨は腕の動きと連動して背中の上で動く骨です。しかし同じ姿勢が続く生活では肩甲骨の動きが少なくなります。
肩甲骨の動きが少ない状態では周囲の筋肉が硬くなり、背中の血流が低下しやすくなります。
その結果、肩甲骨周りのだるさとして感じることがあります。
そして3. 姿勢の崩れ
猫背姿勢では肩甲骨が外側へ広がり、背中の筋肉が常に引き伸ばされた状態になります。
この状態が続くと筋肉の疲労が溜まり、背中の重さとして感じることがあります。
背中の疲れは背中だけでなく腕の位置や姿勢も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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