小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 歩くとお尻がだるい、原因は股関節
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
歩くとお尻がだるい、原因は股関節
歩いているとお尻がだるくなる、長く歩くとお尻の奥が重く感じるという方は少なくありません。
お尻の筋肉の問題と思われがちですが、股関節の動きが関係していることもあります。
お尻の筋肉は股関節の動きと深く関係しています。
まず1. 股関節の硬さ
股関節は脚を前後に動かす大きな関節で、歩くときの動作の中心となる部分です。しかし長時間座る生活が続くと股関節の前側の筋肉が硬くなりやすくなります。
筋肉が硬くなると脚を後ろへ伸ばす動きが小さくなり、本来股関節で行う動きをお尻の筋肉で補うようになります。その結果、お尻の筋肉に負担がかかりやすくなります。
股関節の柔軟性は筋肉の疲労にも関係しています。
次に2. お尻の筋肉の疲労
お尻の筋肉は体を支えながら歩くときに働く重要な筋肉です。歩行が長く続くとこの筋肉に疲労が溜まりやすくなります。
特に筋肉が硬い状態では血流が低下し、疲労が回復しにくくなります。その結果、歩くとお尻のだるさとして感じることがあります。
筋肉の状態は歩きやすさにも影響します。
そして3. 歩き方のクセ
歩き方のクセもお尻のだるさに関係しています。歩幅が小さい歩き方では脚を後ろへ伸ばす動きが少なくなります。
この状態が続くと股関節の動きが小さくなり、お尻の筋肉へ負担が集中することがあります。
お尻のだるさは筋肉だけでなく股関節や歩き方も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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