小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 歩くと股関節がだるい、原因は姿勢
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
歩くと股関節がだるい、原因は姿勢
歩いていると股関節がだるくなる、脚の付け根が重く感じるという方は少なくありません。
股関節の関節の問題と思われがちですが、姿勢や体のバランスが関係していることもあります。
股関節は体の中心にある関節のため、姿勢の影響を受けやすい部分です。
まず1. 骨盤の傾き
股関節は骨盤とつながっている関節です。そのため骨盤の位置が崩れると股関節の動きにも影響が出ます。例えば長時間のデスクワークでは骨盤が後ろへ傾きやすくなります。
骨盤が後ろへ傾くと股関節の前側の筋肉が硬くなり、脚を動かすときに関節へ負担がかかりやすくなります。
その結果、歩くと股関節のだるさとして感じることがあります。
次に2. お尻の筋肉
お尻の筋肉は股関節を安定させる重要な役割を持っています。この筋肉がしっかり働くことで歩くときの体のバランスが保たれます。
しかし筋肉が弱くなったり疲労が溜まった状態では股関節の安定性が低下し、関節へ負担が集中することがあります。
その結果、股関節の重さやだるさとして感じることがあります。
そして3. 歩き方のクセ
歩き方のクセも股関節のだるさに関係しています。歩幅が小さい歩き方では脚を後ろへ伸ばす動きが少なくなります。
この状態が続くと股関節の動きが小さくなり、筋肉や関節へ負担が溜まりやすくなります。
股関節のだるさは関節だけでなく姿勢や筋肉の状態も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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