小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 歩くと足の甲が痛い、原因は足首
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
歩くと足の甲が痛い、原因は足首
歩いていると足の甲が痛む、長く歩くと足の甲がだるくなるという方は少なくありません。
足の甲そのものの問題と思われがちですが、足首の動きが関係していることもあります。
足の関節は歩くときの衝撃を分散する役割を持っています。
まず1. 足首の動きの低下
足首は歩くときに地面からの衝撃を吸収する関節です。しかし足首の動きが小さい状態では衝撃を十分に吸収できません。
その結果、歩くときの衝撃が足の甲の関節や筋肉へ伝わりやすくなります。負担が続くことで痛みやだるさとして感じることがあります。
足首の柔軟性は足の負担にも関係しています。
次に2. 足の筋肉の疲労
足の甲には足指を動かす筋肉があり、歩くときにバランスを保つ働きをしています。しかし長時間の歩行では筋肉に疲労が溜まりやすくなります。
筋肉が疲れると関節を支える力が弱くなり、足の甲の関節へ負担が集中することがあります。
その結果、歩くと足の甲の痛みとして感じることがあります。
そして3. 歩き方のクセ
歩き方のクセも足の甲の痛みに関係しています。足先だけで歩くような歩き方では足の甲の筋肉が過度に働きやすくなります。
この状態が続くと筋肉の疲労が溜まり、痛みとして感じることがあります。
足の甲の痛みは足だけでなく足首や歩き方も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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