小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 背中が丸くなる、原因は肩甲骨
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
背中が丸くなる、原因は肩甲骨
気がつくと背中が丸くなっている、姿勢が悪くなったと感じる方は少なくありません。
姿勢のクセと思われることもありますが、肩甲骨の動きが関係していることもあります。
背中の姿勢は肩甲骨の位置と深く関係しています。
まず1. 肩甲骨の位置
肩甲骨は背中の上で動く骨で、腕の動きと連動しています。しかし腕を大きく動かす機会が少ない生活では肩甲骨が外側へ広がりやすくなります。
肩甲骨が外側へ広がると背中が丸まりやすくなり、猫背姿勢になりやすくなります。
肩甲骨の位置は姿勢にも大きく関係しています。
次に2. 胸の筋肉
胸の筋肉が硬くなると肩が前へ引っ張られやすくなります。特にスマートフォンやパソコンを見る姿勢ではこの筋肉が硬くなりやすくなります。
胸の筋肉が縮んだ状態では背中の筋肉が引き伸ばされ、背中が丸くなりやすくなります。
筋肉のバランスは姿勢にも影響します。
そして3. 背中の筋肉
背中には姿勢を支える筋肉があります。この筋肉が弱くなると正しい姿勢を保つことが難しくなります。
その結果、長時間の座り姿勢で背中が丸くなりやすくなります。
背中の姿勢は肩甲骨や筋肉のバランスも関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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