小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 歩くと太もも外側が痛い、原因は股関節
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
歩くと太もも外側が痛い、原因は股関節
歩いていると太ももの外側が張る、長く歩くと脚の外側が痛くなるという方は少なくありません。
太ももの筋肉の問題と思われがちですが、股関節の動きが関係していることもあります。
脚の筋肉は股関節の動きと深く関係しています。
まず1. 股関節の動きの低下
股関節は脚を前後に動かす大きな関節で、歩く動作の中心となる部分です。しかし長時間座る生活では股関節の前側の筋肉が硬くなりやすくなります。
筋肉が硬くなると脚を後ろへ伸ばす動きが小さくなり、歩くときに太ももの外側の筋肉へ負担がかかりやすくなります。
その結果、歩くと脚の外側の痛みとして感じることがあります。
次に2. 筋肉のバランス
太ももの外側には脚の動きを安定させる筋肉があります。この筋肉は歩くときに体のバランスを保つ働きをしています。
しかし筋肉のバランスが崩れると外側の筋肉が過剰に働くようになります。
この状態が続くと筋肉の疲労が溜まり、張りや痛みとして感じることがあります。
そして3. 歩き方のクセ
歩き方のクセも脚の外側の痛みに関係しています。脚を外側へ開く歩き方や歩幅が小さい歩き方では外側の筋肉が働きやすくなります。
この状態が続くと太ももの外側の筋肉へ負担が集中することがあります。
脚の外側の痛みは筋肉だけでなく股関節や歩き方も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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