小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 首の後ろが痛い、原因は姿勢
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
首の後ろが痛い、原因は姿勢
首の後ろが痛い、首を動かすと違和感があるという方は多くいらっしゃいます。
首の問題と思われがちですが、姿勢の崩れが関係していることもあります。
首は頭の重さを支える重要な部分です。
まず1. 頭の位置
頭は約5キロほどの重さがあると言われています。姿勢が良い状態では背骨の上で頭がバランスよく支えられています。
しかしスマートフォンを見る姿勢では頭が前へ出やすくなります。この姿勢では首の筋肉が常に働く状態になります。
その結果、首の後ろの痛みとして感じることがあります。
次に2. 肩甲骨の位置
肩甲骨の位置も首の負担に関係しています。肩甲骨が外側へ広がると首や肩の筋肉が引っ張られやすくなります。
この状態では首の筋肉へ負担がかかりやすくなり、痛みとして感じることがあります。
肩甲骨の位置は首の状態にも関係しています。
そして3. 背中の筋肉
背中には姿勢を支える筋肉があります。この筋肉が弱くなると正しい姿勢を保つことが難しくなります。
その結果、首の筋肉が体を支えるようになり、首の後ろの痛みとして現れることがあります。
首の痛みは首だけでなく姿勢や筋肉のバランスも関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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