小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 歩くと股関節が詰まる、原因は骨盤
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
歩くと股関節が詰まる、原因は骨盤
歩いていると股関節が詰まる感じがする、脚の付け根が引っかかるような違和感があるという方は少なくありません。
股関節の関節そのものの問題と思われがちですが、骨盤の位置が関係していることもあります。
股関節は骨盤とつながる関節のため、骨盤の姿勢の影響を受けやすい部分です。
まず1. 骨盤の傾き
骨盤は体の土台となる部分です。骨盤が前や後ろに傾くと股関節の位置にも影響が出ます。
例えば長時間座る生活では骨盤が後ろへ傾きやすくなります。この状態では股関節の前側の筋肉が硬くなりやすくなります。
筋肉が硬くなると脚を前へ出す動きがスムーズに行えず、股関節が詰まるような違和感として感じることがあります。
次に2. 股関節周りの筋肉
股関節の周りには多くの筋肉があり、脚の動きを支える役割を持っています。これらの筋肉が硬くなると関節の動きが小さくなります。
特に運動不足や長時間同じ姿勢が続く生活では筋肉が硬くなりやすく、股関節の動きが制限されやすくなります。
その結果、歩くときに股関節の詰まりとして感じることがあります。
そして3. 歩き方のクセ
歩き方のクセも股関節の違和感に関係しています。歩幅が小さい歩き方では股関節の動きが小さくなります。
この状態が続くと関節の動きがさらに小さくなり、股関節周りの筋肉へ負担が溜まりやすくなります。
股関節の詰まり感は関節だけでなく骨盤や筋肉の状態も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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