小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 歩くと膝の内側が痛い、原因は股関節
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
歩くと膝の内側が痛い、原因は股関節
歩いていると膝の内側が痛い、長く歩くと膝の内側に違和感が出るという方は少なくありません。
膝の関節そのものの問題と思われがちですが、股関節の動きが関係していることもあります。
脚の関節は連動して動くため、股関節の状態が膝へ影響することがあります。
まず1. 股関節の硬さ
股関節は脚を前後に動かす大きな関節で、歩く動作の中心となる部分です。しかし長時間座る生活では股関節の前側の筋肉が硬くなりやすくなります。
筋肉が硬くなると脚を前後に動かす動きが小さくなり、膝の関節で動きを補うようになります。
その結果、膝の内側の関節へ負担が集中し、歩くと痛みとして感じることがあります。
次に2. 太ももの筋肉
太ももの筋肉は膝の関節を支える役割を持っています。この筋肉がバランスよく働くことで膝の動きが安定します。
しかし筋肉のバランスが崩れると膝の内側へ負担がかかりやすくなります。
その結果、膝の内側の痛みとして感じることがあります。
そして3. 歩き方のクセ
歩き方のクセも膝の痛みに関係しています。歩幅が小さい歩き方では脚を後ろへ伸ばす動きが少なくなります。
この状態が続くと膝の関節へ負担が溜まりやすくなります。
膝の内側の痛みは膝だけでなく股関節や筋肉の状態も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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