小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 歩くと足裏が痛い、原因は足首
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
歩くと足裏が痛い、原因は足首
歩いていると足の裏が痛くなる、長く歩くと足底が疲れるという方は少なくありません。
足裏の問題と思われがちですが、足首の動きが関係していることもあります。
足首は歩行時の衝撃を吸収する重要な関節です。
まず1. 足首の柔軟性
足首は歩くときに前後へ大きく動き、地面からの衝撃を吸収しています。しかし足首の動きが小さい状態では衝撃を十分に吸収することができません。
その結果、歩いたときの衝撃が足裏へ直接伝わりやすくなります。
この状態が続くと足裏の筋肉や腱へ負担が溜まり、痛みとして感じることがあります。
次に2. 足裏の筋肉
足裏には体重を支える多くの筋肉があります。これらの筋肉が働くことで歩くときのバランスが保たれています。
しかし長時間の歩行や筋肉の疲労が溜まると筋肉が硬くなりやすくなります。
筋肉が硬くなると足裏のクッション機能が低下し、痛みとして感じることがあります。
そして3. 歩き方のクセ
歩き方のクセも足裏の痛みに関係しています。歩幅が小さい歩き方では足首の動きが少なくなります。
この状態が続くと足裏の筋肉へ負担が集中しやすくなります。
足裏の痛みは足だけでなく足首や歩き方も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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