小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 歩くと膝が重い、原因は太もも
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
歩くと膝が重い、原因は太もも
歩いていると膝が重く感じる、長く歩くと膝周りがだるくなるという方は少なくありません。
膝の関節の問題と思われがちですが、太ももの筋肉が関係していることもあります。
膝は筋肉に支えられて動く関節です。
まず1. 太ももの筋肉
太ももの筋肉は膝の関節を安定させる重要な役割を持っています。特に歩くときには体重を支える働きをしています。
しかし長時間のデスクワークや運動不足が続くと筋肉が硬くなりやすくなります。
筋肉が硬くなると膝の関節の動きがスムーズに行えず、膝の重さとして感じることがあります。
次に2. 股関節の動き
膝の動きには股関節の動きも関係しています。股関節の動きが小さくなると脚全体の動きが小さくなります。
その結果、膝の関節へ負担が集中しやすくなります。
股関節の柔軟性は膝の負担にも関係しています。
そして3. 歩き方のクセ
歩き方のクセも膝の重さに関係しています。歩幅が小さい歩き方では脚を後ろへ伸ばす動きが少なくなります。
この状態が続くと膝の関節へ負担が溜まりやすくなります。
膝の重さは膝だけでなく筋肉や股関節の状態も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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