小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 背中のだるさ、原因は姿勢
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
背中のだるさ、原因は姿勢
背中がだるい、肩甲骨の周りが重いと感じる方は多くいらっしゃいます。
肩こりと思われることも多いですが、姿勢の崩れが関係していることもあります。
背中の筋肉は姿勢を支える役割を持っています。
まず1. 猫背姿勢
スマートフォンやパソコン作業が続く生活では背中が丸くなる猫背姿勢になりやすくなります。
猫背姿勢では肩甲骨が外側へ広がり、背中の筋肉が引き伸ばされた状態になります。
筋肉が長時間この状態になると血流が悪くなり、背中のだるさとして感じることがあります。
次に2. 肩甲骨の動き
肩甲骨は腕の動きと連動して背中の上で動く骨です。しかし同じ姿勢が続く生活では肩甲骨の動きが少なくなります。
肩甲骨の動きが少ない状態では周囲の筋肉が硬くなり、背中の筋肉に負担がかかります。
その結果、肩甲骨周りのだるさとして感じることがあります。
そして3. 呼吸の浅さ
猫背姿勢では胸が閉じやすくなり、呼吸が浅くなりやすくなります。呼吸が浅くなると背中の筋肉が十分に動きません。
この状態が続くと筋肉が硬くなりやすくなります。
背中のだるさは姿勢や呼吸とも関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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