小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 立ち仕事で膝が痛い、原因は股関節
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
立ち仕事で膝が痛い、原因は股関節
長時間立っていると膝が痛くなる、仕事終わりに膝が重くなるという方は少なくありません。
膝の問題と思われがちですが、股関節の動きが関係していることもあります。
脚の関節は連動して働くため、股関節の状態が膝へ影響することがあります。
まず1. 股関節の硬さ
股関節は脚を前後に動かす大きな関節です。しかし長時間同じ姿勢で立つ生活では股関節の動きが小さくなりやすくなります。
股関節の動きが小さい状態では体を支えるときに膝の関節へ負担が集中しやすくなります。
その結果、立ち仕事のあとに膝の痛みとして感じることがあります。
次に2. 太ももの筋肉
太ももの筋肉は膝の関節を支える重要な役割を持っています。この筋肉が働くことで膝の動きが安定します。
しかし長時間の立ち姿勢では筋肉が疲労しやすくなります。
筋肉の疲労が溜まると膝の関節へ負担が集中し、痛みとして感じることがあります。
そして3. 体の重心
立っているときの体の重心も膝の負担に関係しています。片足へ体重をかける立ち方や膝を伸ばした姿勢では膝へ負担が集中します。
この状態が続くと膝の筋肉や関節に負担が溜まりやすくなります。
立ち仕事の膝の痛みは膝だけでなく股関節や筋肉の状態も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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