小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 階段で股関節が痛い、原因は筋肉
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
階段で股関節が痛い、原因は筋肉
階段を上ると股関節が痛い、脚の付け根に違和感が出るという方は少なくありません。
関節の問題と思われることも多いですが、股関節周りの筋肉が関係していることもあります。
股関節は体重を支える大きな関節のため、筋肉の影響を受けやすい部分です。
まず1. 股関節周りの筋肉
股関節の周りには脚を動かす多くの筋肉があります。これらの筋肉が柔らかく働くことで関節の動きはスムーズになります。
しかし長時間座る生活や運動不足が続くと筋肉が硬くなりやすくなります。
筋肉が硬くなると股関節の動きが小さくなり、階段の動作で関節へ負担がかかりやすくなります。
次に2. お尻の筋肉
お尻の筋肉は股関節を安定させる役割を持っています。この筋肉が働くことで脚を持ち上げる動きがスムーズになります。
しかし筋肉が弱くなったり疲労が溜まると関節を支える力が低下します。
その結果、股関節の痛みとして感じることがあります。
そして3. 動き出しの負担
階段の動作では体重を持ち上げる動きが大きくなります。このとき股関節の筋肉が十分に働かないと関節へ負担が集中します。
この状態が続くと股関節の違和感や痛みとして現れることがあります。
股関節の痛みは関節だけでなく筋肉や動き方も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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