小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 座ると股関節が痛い、原因は骨盤
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
座ると股関節が痛い、原因は骨盤
椅子に座っていると股関節が痛い、脚の付け根が詰まる感じがするという方は少なくありません。
股関節の問題と思われがちですが、骨盤の姿勢が関係していることもあります。
股関節は骨盤とつながる関節のため、骨盤の位置の影響を受けやすい部分です。
まず1. 骨盤の後ろ傾き
長時間座る生活では骨盤が後ろへ傾きやすくなります。この姿勢では背中が丸くなり、股関節の前側の筋肉が硬くなりやすくなります。
筋肉が硬くなると股関節の動きが小さくなり、関節へ負担がかかりやすくなります。
その結果、座っているときに股関節の痛みとして感じることがあります。
次に2. 股関節周りの筋肉
股関節の周りには脚を動かす多くの筋肉があります。これらの筋肉が柔らかく働くことで関節の動きはスムーズになります。
しかし長時間同じ姿勢が続く生活では筋肉が動かず、血流が悪くなりやすくなります。
その結果、筋肉が硬くなり股関節の違和感として感じることがあります。
そして3. 姿勢のクセ
座り方のクセも股関節の痛みに関係しています。脚を組む習慣や片側へ体重をかける座り方では骨盤のバランスが崩れやすくなります。
この状態が続くと股関節の筋肉や関節へ負担が溜まりやすくなります。
股関節の痛みは関節だけでなく骨盤や姿勢も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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