小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 背中が丸くなる、原因は胸
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
背中が丸くなる、原因は胸
気づくと背中が丸くなっている、姿勢が悪く見えると感じることはありませんか。
姿勢のクセと思われがちですが、胸の筋肉の状態が関係していることもあります。
背中の姿勢は胸と背中の筋肉のバランスで保たれています。
まず1. 胸の筋肉の硬さ
胸の筋肉は腕を前へ動かす働きを持っています。しかしスマートフォンやパソコン作業が続く生活ではこの筋肉が縮んだ状態になりやすくなります。
筋肉が硬くなると肩が前へ引っ張られるようになり、背中が丸くなりやすくなります。
胸の筋肉の状態は姿勢にも影響します。
次に2. 肩甲骨の動き
肩甲骨は背中の上で動く骨で、姿勢と深く関係しています。しかし腕を動かす機会が少ない生活では肩甲骨の動きが少なくなります。
肩甲骨の動きが少ない状態では背中の筋肉が十分に働かなくなります。
その結果、背中が丸くなりやすくなります。
そして3. 背中の筋肉
背中には姿勢を支える筋肉があります。この筋肉が弱くなると正しい姿勢を保つことが難しくなります。
その結果、猫背姿勢が続きやすくなります。
背中が丸くなる姿勢は背中だけでなく胸や筋肉のバランスも関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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