小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 膝のだるさ、太ももが原因かも
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
膝のだるさ、太ももが原因かも
歩いていると膝が重だるい、階段を降りると膝に違和感があるという方は少なくありません。
膝に問題があると思われがちですが、実は太ももの筋肉の状態が関係していることもあります。
膝の不調は脚全体のバランスから起こることもあります。
まず1. 太ももの筋肉の硬さ
膝関節は太ももの筋肉によって支えられています。特に太ももの前側の筋肉は膝を伸ばす働きを持っており、この筋肉が硬くなると膝への負担が大きくなります。
長時間座る生活が続くと太ももの筋肉が縮んだ状態になりやすく、筋肉が硬くなりやすい傾向があります。この状態で歩くと膝の関節に負担が集中しやすくなります。
その結果、歩いたときのだるさや違和感として感じることがあります。
次に2. 股関節の動き
膝の動きは股関節とも深く関係しています。股関節は脚を前に出す動きの中心になる関節ですが、この動きが硬くなると膝が代わりに働くようになります。
例えば長時間座っていると股関節の前側の筋肉が硬くなり、脚の動きが小さくなります。その結果、歩くときに膝への負担が増えてしまいます。
股関節の動きが悪い状態では、膝の動きにも影響が出やすくなります。
そして3. 歩き方のクセ
膝のだるさには歩き方のクセも関係しています。歩幅が小さい歩き方では太ももの前側ばかり使いやすく、膝への負担が増えやすくなります。
本来の歩行ではお尻や太ももの後ろの筋肉も使われますが、前もも中心の歩き方では筋肉の負担が偏ります。
こうした歩き方が続くことで膝の疲れや違和感につながることがあります。
膝の不調は膝だけでなく、太ももや股関節の状態も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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