小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 股関節の痛み、歩き方が原因
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
股関節の痛み、歩き方が原因
歩いていると股関節が痛い、脚の付け根に違和感があるという方は少なくありません。
股関節は体を支える大きな関節のため、日常生活の影響を受けやすい部分でもあります。
実は股関節の痛みは歩き方のクセが関係していることがあります。
まず1. 股関節の硬さ
股関節は脚を前後に動かすだけでなく、体重を支える役割もあります。しかし長時間座る生活が続くと股関節の前側の筋肉が硬くなりやすくなります。
股関節の動きが小さくなると脚を前に出す動きが制限され、その代わりに周囲の筋肉が強く働くようになります。すると歩くたびに関節へ負担がかかりやすくなります。
その結果、脚の付け根や股関節周りに違和感や痛みとして感じることがあります。
次に2. 骨盤のバランス
股関節は骨盤とつながっている関節のため、骨盤の位置が崩れると動きにも影響が出ます。
例えば足を組むクセや片足に体重をかける立ち方は骨盤のバランスを崩しやすくなります。この状態では股関節の動きに左右差が生まれやすくなります。
片側の股関節だけに負担がかかることで、歩くときの痛みや違和感につながることがあります。
そして3. 歩幅の小ささ
股関節の痛みには歩き方も関係しています。歩幅が小さい歩き方では股関節の動きが小さくなり、太ももの前側の筋肉ばかり使いやすくなります。
本来の歩行ではお尻の筋肉や太ももの後ろの筋肉も働きますが、前もも中心の歩き方では筋肉の負担が偏ります。
この状態が続くと股関節周りの筋肉が疲れやすくなり、痛みにつながることがあります。
股関節の痛みは関節だけでなく、姿勢や歩き方の影響も関係しています。
体のバランスを整えることが大切です。
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