小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 足裏の痛み、歩き方が原因
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
足裏の痛み、歩き方が原因
歩くと足の裏が痛い、長く歩くと足裏が疲れるという方は少なくありません。
特に立ち仕事や長時間歩くことが多い方に多く見られる症状です。
足裏の痛みは歩き方の影響を受けていることがあります。
まず1. 足裏の負担
足裏は体重を支える重要な部分であり、歩くたびに体の重さを受け止めています。
しかし歩き方のバランスが崩れると足裏の一部に負担が集中しやすくなります。例えば足の外側ばかり使う歩き方や、つま先に体重がかかりすぎる歩き方では特定の部分に負担がかかります。
この状態が続くことで足裏の筋肉や腱に疲労が溜まり、痛みとして現れることがあります。
次に2. ふくらはぎの硬さ
足裏の状態にはふくらはぎの筋肉も関係しています。ふくらはぎの筋肉は足首の動きや歩行に大きく関わる筋肉です。
筋肉が硬くなると足首の動きが小さくなり、歩くときの衝撃が足裏に伝わりやすくなります。その結果、足裏への負担が増えてしまいます。
長時間の立ち仕事や運動不足はふくらはぎの硬さにつながりやすくなります。
そして3. 足首の動き
足裏の痛みには足首の動きも関係しています。足首は歩くときの衝撃を吸収する役割があります。
しかし足首の動きが硬くなると衝撃を吸収しにくくなり、その負担が足裏へ集中します。
この状態が続くことで足裏の筋肉や腱に疲労が溜まり、歩いたときの痛みにつながることがあります。
足裏の痛みは足だけでなく歩き方や筋肉の状態も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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