小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 肩の重だるさ、原因は背中
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
肩の重だるさ、原因は背中
肩が重い、肩周りがだるいという方は多くいらっしゃいます。
肩こりだと思って肩を揉む方も多いですが、実は背中の状態が関係していることもあります。
肩の不調は体全体のバランスから起こることがあります。
まず1. 背中の筋肉の硬さ
肩と背中の筋肉はつながっており、背中の筋肉が硬くなると肩の動きにも影響が出ます。
デスクワークやスマートフォンを見る時間が長いと背中が丸くなりやすく、背中の筋肉が常に引き伸ばされた状態になります。
この状態では筋肉が疲れやすくなり、血流も悪くなります。
その結果、肩周りの重さやだるさとして感じることがあります。
次に2. 肩甲骨の動き
肩の状態には肩甲骨の動きが大きく関係しています。
肩甲骨は腕を動かすたびに背中の上を滑るように動く構造になっています。
しかしデスクワークが多い生活では腕を大きく動かす機会が少なく、肩甲骨の動きも小さくなります。
その結果、肩周りの筋肉が硬くなりやすくなります。
そして3. 呼吸の浅さ
猫背姿勢では胸が閉じやすくなるため、呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅い状態では背中や肩の筋肉が十分に動かず、筋肉の緊張が続きやすくなります。
その結果、肩の重だるさとして感じることがあります。
肩の不調は肩だけでなく背中や姿勢の影響も関係しています。
体のバランスを整えることが大切です。
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