小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 太ももの疲れ、股関節が原因
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
太ももの疲れ、股関節が原因
歩くと太ももが疲れやすい、太ももが張るという方は少なくありません。
運動不足と思われがちですが、股関節の動きが関係していることもあります。
脚の疲れは体の使い方の影響を受けやすい部分です。
まず1. 股関節の硬さ
股関節は脚を前後に動かす大きな関節です。
しかし長時間座る生活が続くと股関節の前側の筋肉が硬くなりやすくなります。
股関節の動きが小さくなると脚を前に出す動きが制限され、その代わりに太ももの前側の筋肉が強く働くようになります。
この状態が続くと太ももの筋肉に負担がかかり、疲れや張りとして感じることがあります。
次に2. 骨盤の傾き
太ももの張りには骨盤の姿勢も関係しています。
骨盤が前に傾く姿勢では腰が反りやすく、太ももの前側の筋肉が常に働きやすくなります。
この状態では歩くたびに太ももの筋肉に負担がかかり、疲れやすくなります。
そして3. 歩き方のクセ
歩き方のクセも太ももの疲れに影響します。
歩幅が小さい歩き方では太ももの前側の筋肉ばかり使いやすくなります。
本来の歩行ではお尻や太ももの後ろの筋肉も働きますが、前もも中心の歩き方では筋肉の負担が偏ります。
太ももの疲れは筋肉だけでなく股関節や姿勢の影響も関係しています。
体のバランスを整えることが大切です。
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