小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 股関節のだるさ、原因は座りすぎ
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
股関節のだるさ、原因は座りすぎ
歩いていると股関節がだるい、脚の付け根が重く感じるという方は少なくありません。
特にデスクワークが多い方に見られることが多い症状です。
股関節の不調は日常生活の姿勢が影響していることがあります。
まず1. 股関節の硬さ
股関節は脚を大きく動かす関節ですが、長時間座っていると関節の前側の筋肉が縮んだ状態になりやすくなります。
この状態が続くと筋肉が硬くなり、股関節の動きが小さくなります。
動きが小さい状態で歩くと関節や周囲の筋肉へ負担がかかりやすくなり、だるさや違和感として感じることがあります。
次に2. 骨盤のバランス
股関節は骨盤とつながっている関節のため、骨盤の位置が崩れると動きにも影響が出ます。
足を組むクセや片足に体重をかける立ち方は骨盤のバランスを崩しやすくなります。
その結果、片側の股関節だけに負担がかかりやすくなり、歩いたときの違和感につながることがあります。
そして3. 動かない生活
座っている時間が長い生活では股関節を動かす機会が少なくなります。
関節は動かさない時間が長くなると周囲の筋肉が硬くなり、可動域も小さくなります。
その結果、歩き始めや立ち上がるときに股関節のだるさとして感じることがあります。
股関節の不調は関節だけでなく姿勢や生活習慣も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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