小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 足首の硬さ、原因は歩き方
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
足首の硬さ、原因は歩き方
歩くと足首が疲れる、足が重く感じるという方は少なくありません。
足首の不調は運動不足だけでなく歩き方の影響を受けることもあります。
足首は体を支える重要な関節です。
まず1. 足首の動き
足首は歩くときに体重を支えながら衝撃を吸収する役割があります。
しかし足首の動きが硬くなると衝撃をうまく吸収できなくなり、周囲の筋肉に負担がかかりやすくなります。
その結果、足首の疲れや違和感として感じることがあります。
次に2. ふくらはぎの硬さ
足首の動きにはふくらはぎの筋肉が大きく関係しています。
ふくらはぎが硬くなると足首の可動域が小さくなり、歩くときの動きがスムーズに行えなくなります。
この状態では歩くたびに筋肉に負担がかかり、疲れとして感じやすくなります。
そして3. 歩き方のクセ
歩き方のクセも足首の負担に影響します。
例えば歩幅が小さい歩き方では足首の動きが小さくなり、筋肉が十分に働きません。
その結果、関節や筋肉に負担が集中することがあります。
足首の不調は関節だけでなく歩き方や筋肉の状態も関係しています。
体全体の動きを整えることが大切です。
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