小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 膝の違和感、原因は歩き方
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
膝の違和感、原因は歩き方
歩いていると膝に違和感がある、階段で膝が気になるという方は少なくありません。
膝の問題だと思われがちですが、歩き方の影響を受けていることもあります。
膝の不調は体の使い方から起こることもあります。
まず1. 歩幅の小ささ
歩幅が小さい歩き方では太ももの前側の筋肉ばかり使いやすくなります。
本来の歩行ではお尻や太ももの後ろの筋肉も働きますが、前もも中心の歩き方では筋肉の負担が偏ります。
その結果、膝の関節に負担がかかり違和感として感じることがあります。
次に2. 股関節の動き
膝の動きには股関節の動きが深く関係しています。
股関節の動きが硬くなると脚を前に出す動きが小さくなり、膝が代わりに働くようになります。
その結果、膝の関節や周囲の筋肉に負担が集中することがあります。
そして3. 太ももの筋肉
膝関節は太ももの筋肉によって支えられています。
筋肉のバランスが崩れると膝の動きが不安定になり、違和感や疲れとして感じることがあります。
特に前ももの筋肉が硬くなると膝への負担が増えやすくなります。
膝の不調は膝だけでなく歩き方や股関節の状態も関係しています。
体の動きを整えることが大切です。
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