小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 歩くとお尻がだるい、原因は股関節
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
歩くとお尻がだるい、原因は股関節
歩いているとお尻がだるい、長く歩くとお尻が重くなるという方は少なくありません。
筋肉の疲れだと思われがちですが、股関節の動きが関係していることもあります。
お尻の不調は体の使い方から起こることがあります。
まず1. 股関節の動き
股関節は脚を前に出す動きの中心になる関節です。
股関節の動きが小さくなると脚を前に出す動きがスムーズに行えません。
その場合、お尻の筋肉が代わりに働くようになり筋肉への負担が増えやすくなります。
その結果、歩いているときにお尻のだるさとして感じることがあります。
次に2. 骨盤のバランス
骨盤のバランスが崩れると股関節やお尻の筋肉の使い方にも偏りが出ます。
片足に体重をかけるクセや足を組む習慣は骨盤のバランスを崩しやすくなります。
その結果、片側のお尻の筋肉ばかり働き、だるさとして感じることがあります。
そして3. 歩き方のクセ
歩き方のクセもお尻の負担に影響します。
歩幅が小さい歩き方では股関節の動きが小さくなり、お尻の筋肉が強く働きやすくなります。
その結果、筋肉の疲れやだるさとして感じることがあります。
お尻のだるさは筋肉だけでなく股関節や姿勢の影響も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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