小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 長時間立つと足が重い、原因は血流
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
長時間立つと足が重い、原因は血流
長時間立っていると足が重い、脚がだるくなるという方は少なくありません。
立ち仕事の方に多く見られる症状です。
足の重さは血流が関係していることがあります。
まず1. 血流の低下
立ちっぱなしの状態では脚の筋肉が長時間働き続けるため血流が悪くなりやすくなります。
血液は重力の影響で脚に溜まりやすくなるため、筋肉の動きが少ないと流れが滞りやすくなります。
その結果、脚の重さやだるさとして感じることがあります。
次に2. ふくらはぎの筋肉
ふくらはぎの筋肉は血液を心臓へ戻すポンプの役割を持っています。
しかし長時間同じ姿勢が続くと筋肉の動きが少なくなり、この働きが弱くなります。
その結果、脚の疲れやむくみとして感じることがあります。
そして3. 足首の動き
足首の動きが少ない状態では脚の筋肉も十分に働きません。
そのため血流がさらに悪くなり、脚の重さとして感じることがあります。
こまめに足首を動かすことは血流を良くするポイントになります。
足の重さは筋肉だけでなく血流や姿勢の影響も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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