小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 歩くと股関節がだるい、原因は姿勢
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
歩くと股関節がだるい、原因は姿勢
歩いていると股関節がだるい、脚の付け根に重さを感じるという方は少なくありません。
関節の問題だと思われがちですが、姿勢の影響を受けていることもあります。
股関節は体を支える大切な関節です。
まず1. 骨盤の傾き
股関節は骨盤とつながっている関節です。
骨盤が前や後ろに傾く姿勢では股関節の動き方も変わってきます。
例えば腰が反る姿勢や猫背姿勢では股関節の動きが小さくなりやすくなります。
その結果、歩くたびに関節や筋肉へ負担がかかり、だるさとして感じることがあります。
次に2. 筋肉の硬さ
股関節の周りには多くの筋肉があります。
長時間座る生活では脚の付け根の筋肉が縮んだ状態になりやすくなります。
この状態が続くことで関節の動きが小さくなり、歩いたときに違和感として感じることがあります。
そして3. 歩き方のクセ
歩き方のクセも股関節の負担に影響します。
歩幅が小さい歩き方では股関節の動きが小さくなり、筋肉の使い方が偏りやすくなります。
その結果、脚の付け根のだるさとして感じることがあります。
股関節のだるさは関節だけでなく姿勢や筋肉の状態も関係しています。
体全体の動きを整えることが大切です。
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