小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 腕がだるい、原因は肩甲骨
- んにちは！
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腕がだるい、原因は肩甲骨
腕が重い、腕がだるいと感じる方は少なくありません。
腕の筋肉の問題だと思われがちですが、肩甲骨の動きが関係していることもあります。
腕の状態は背中の筋肉とも深く関係しています。
まず1. 肩甲骨の動き
肩甲骨は腕を動かすときに背中の上で動く骨です。
しかしデスクワークが多い生活では腕を大きく動かす機会が少なく、肩甲骨の動きが小さくなりやすくなります。
肩甲骨の動きが少ない状態では周囲の筋肉が硬くなりやすくなります。
その結果、腕のだるさとして感じることがあります。
次に2. 猫背姿勢
猫背姿勢では肩が前に出やすくなります。
この姿勢では肩や腕の筋肉が常に引っ張られた状態になります。
その結果、腕の筋肉が疲れやすくなります。
そして3. 血流の低下
肩甲骨周りの筋肉が硬くなると血流も悪くなりやすくなります。
血流が悪くなると筋肉の疲労が溜まりやすくなります。
その結果、腕のだるさとして感じることがあります。
腕のだるさは腕だけでなく肩甲骨や姿勢の影響も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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