小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 肩が重い、原因は背中
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
肩が重い、原因は背中
肩が重い、肩から背中にかけて張りを感じるという方は少なくありません。
肩の筋肉の問題だと思われがちですが、背中の状態が関係していることもあります。
肩の不調は背中の筋肉と深く関係しています。
まず1. 肩甲骨の動き
肩甲骨は腕を動かすときに背中の上で滑るように動く骨です。
しかしデスクワークが多い生活では腕を大きく動かす機会が少なく、肩甲骨の動きも小さくなります。
肩甲骨の動きが少ない状態では背中の筋肉が硬くなりやすくなります。
その結果、肩の重さとして感じることがあります。
次に2. 猫背姿勢
猫背姿勢では肩が前に出やすくなります。
この姿勢では背中の筋肉が常に引き伸ばされた状態になります。
その結果、筋肉が疲れやすくなり肩の張りとして感じることがあります。
そして3. 呼吸の浅さ
猫背姿勢では胸が閉じやすくなるため呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅い状態では背中や肩の筋肉が十分に動かず、筋肉が硬くなりやすくなります。
その結果、肩の重さやだるさとして感じることがあります。
肩の不調は肩だけでなく背中や姿勢の影響も関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
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