小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 歩くと足が疲れる、原因は姿勢
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
歩くと足が疲れる、原因は姿勢
少し歩いただけで足が疲れる、脚が重くなるという方は少なくありません。
体力の問題と思われがちですが、姿勢や体の使い方が関係していることもあります。
脚の疲れは体全体のバランスから起こることがあります。
まず1. 骨盤の傾き
歩くときの姿勢が崩れると骨盤の傾きが大きくなります。
骨盤が前や後ろに傾いた状態では脚の筋肉が効率よく働きません。
その結果、太ももやふくらはぎの筋肉が強く働きやすくなります。
その状態が続くことで脚の疲れとして感じることがあります。
次に2. 股関節の動き
股関節は歩く動きの中心になる関節です。
股関節の動きが小さい状態では脚を前に出す動きがスムーズに行えません。
その場合、太ももやふくらはぎの筋肉が代わりに働くようになります。
その結果、脚の疲れとして感じることがあります。
そして3. 歩き方のクセ
歩き方のクセも脚の疲れに影響します。
歩幅が小さい歩き方では脚の筋肉ばかり使いやすくなります。
その結果、脚の筋肉に負担が集中し疲れとして感じることがあります。
脚の疲れは筋肉だけでなく姿勢や歩き方の影響も関係しています。
体全体の動きを整えることが大切です。
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