小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 歩くと膝がだるい、原因は筋肉
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
歩くと膝がだるい、原因は筋肉
歩いていると膝がだるい、長く歩くと膝が重くなるという方は少なくありません。
膝の関節の問題だと思われがちですが、実は脚の筋肉の状態が関係していることもあります。
膝の不調は脚全体のバランスから起こることがあります。
まず1. 太ももの筋肉
膝関節は太ももの筋肉によって支えられています。
太ももの筋肉が硬くなると関節の動きがスムーズに行えなくなります。
特に前ももの筋肉が硬くなると膝を引っ張る力が強くなります。
その結果、歩いたときに膝のだるさとして感じることがあります。
次に2. 股関節の動き
股関節は脚を前に出す動きの中心になる関節です。
股関節の動きが小さい状態では脚を前に出す動きがスムーズに行えません。
その場合、膝の関節が代わりに働くようになり負担が増えやすくなります。
その結果、膝の違和感として感じることがあります。
そして3. 歩き方のクセ
歩き方のクセも膝の負担に影響します。
歩幅が小さい歩き方では太ももの前側の筋肉ばかり使いやすくなります。
その結果、膝への負担が増えやすくなります。
膝のだるさは膝だけでなく股関節や筋肉の状態も関係しています。
体全体の動きを整えることが大切です。
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