小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 背中の張り、原因は姿勢
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
背中の張り、原因は姿勢
背中が張る、背中が重いと感じる方は少なくありません。
マッサージをしてもすぐ戻ってしまうという声もよく聞かれます。
背中の不調は姿勢が関係していることがあります。
まず1. 猫背姿勢
長時間座る生活では背中が丸くなる猫背姿勢になりやすくなります。
この姿勢では背中の筋肉が引き伸ばされた状態が続き、筋肉が疲れやすくなります。
その結果、背中の張りとして感じることがあります。
次に2. 肩甲骨の動き
肩甲骨は腕を動かすたびに背中の上で動く骨です。
しかし同じ姿勢が続く生活では肩甲骨の動きが小さくなりやすくなります。
肩甲骨の動きが少ない状態では背中の筋肉が硬くなりやすくなります。
そして3. 呼吸の浅さ
猫背姿勢では胸が閉じやすくなるため呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅い状態では背中や肋骨の動きが少なくなり、筋肉が硬くなりやすくなります。
その結果、背中の張りとして感じることがあります。
背中の張りは背中だけでなく姿勢や肩甲骨の動きも関係しています。
体全体のバランスを整えることが大切です。
背中が張る、背中が重いと感じる方は少なくありません。
マッサージをしてもすぐ戻ってしまうという声もよく聞かれます。
背中の不調は姿勢が関係していることがあります。
まず1. 猫背姿勢
長時間座る生活では背中が丸くなる猫背姿勢になりやすくなります。
この姿勢では背中の筋肉が引き伸ばされた状態が続き、筋肉が疲れやすくなります。
その結果、背中の張りとして感じることがあります。
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体全体のバランスを整えることが大切です。
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