小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 歩くと足裏がだるい、原因は歩き方
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
歩くと足裏がだるい、原因は歩き方
歩いていると足裏がだるい、足の裏が疲れるという方は少なくありません。
足の問題だと思われがちですが、歩き方のクセが関係していることもあります。
足裏の不調は体の使い方から起こることがあります。
まず1. 重心の位置
歩くときの体重のかかり方が偏ると足裏への負担が大きくなります。
足の外側や内側に重心が偏る歩き方では足裏の筋肉が強く働きやすくなります。
その結果、足裏の疲れとして感じることがあります。
次に2. 足首の動き
足首は歩くときに衝撃を吸収する関節です。
足首の動きが小さい状態では衝撃が足裏へ伝わりやすくなります。
その結果、足裏の筋肉へ負担が集中することがあります。
そして3. 歩幅の小ささ
歩幅が小さい歩き方では脚の筋肉ばかり使いやすくなります。
その結果、足裏の筋肉にも負担がかかりやすくなります。
この状態が続くことで足裏のだるさとして感じることがあります。
足裏の不調は足だけでなく歩き方や姿勢の影響も関係しています。
体全体の動きを整えることが大切です。
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