ピラティススタジオデップサッポロテンルアージュ
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デップ 札幌店Rouage(DEP)のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 肩こりは「揉むだけ」じゃダメ/ピラティス 札幌
- こんにちは！
ピラティススタジオDEP札幌店です！
「肩がこったら、とりあえずマッサージ」多くの方がそう考えていますが、実は肩こり・首こりはマッサージだけでは根本改善しないケースがほとんどです。
肩こりの原因として「肩の筋肉が硬くなっているから」と思われがちですが、それは結果であって原因ではないことが多いです。
原因として考えられるのは
・不良姿勢
・肩甲骨の不安定性
・同一姿勢の長時間保持
・肩甲骨周囲筋の不使用
などがあります。
猫背などの不良姿勢だと頭部が前方にあるので、首や肩の筋肉が常に頑張っていなくてはならないポジションにありますので、姿勢を改善する必要があります。
肩甲骨が肋骨に対して浮いていたり、腕を上げるときにバランスよく肩甲骨周りの筋肉が使えていないと肩こりの原因になる筋肉ばかり頑張ってしまい肩こりにつながる場合もあります。
原因を改善せずに結果にだけアプローチしても肩こりは繰り返してしまうので、原因を改善してそもそも肩こりが出ない身体づくりがしたいですね。
「肩こりに昔から悩んでいる」「肩こりを改善して仕事のパフォーマンスを上げたい」など考えている方はぜひ一度スタジオまでお越しください。
ピラティススタジオDEPではあなたの身体のお悩みに合わせたエクササイズを行い、お悩みの解決をサポートさせていただきます。
□ こんな方におススメです
・猫背や不良姿勢が気になる
・骨盤の傾きや身体の捻じれが気になる
・肩こりや首こりを根本から改善したい
・運動が苦手だけど身体を変えたい
・すらっとした女性らしいボディラインを目指したい
ピラティススタジオDEP札幌店Rouage
札幌市中央区南1条東2丁目5－1M2ビル8階
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理学療法士/ピラティスインストラクター
片寄 徹カタヨセ トオル
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