ピラティススタジオデップサッポロテンルアージュ
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デップ 札幌店Rouage(DEP)のブログ
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投稿日：2026/3/1
- 加齢に伴う筋力低下にもピラティス/ピラティス 札幌
こんにちは！
ピラティススタジオDEP札幌店です！
「最近、疲れやすくなった」
「昔より踏ん張りがきかない」
「階段がちょっと怖い」
それ、本当に年齢のせいだけでしょうか？
確かに加齢によって筋力は低下します。
でも、いくつになっても筋力はつけることができます。
実際にピラティスに通われている６０代の方からは
「以前よりも転ばなくなった」
「階段の昇り降りが楽になった」
などのお声もいただいております。
「ピラティスをやるなら筋トレでいいんじゃないの？」
という方もいらっしゃるかと思います。
確かに筋トレはとても大事ですが、ピラティスでは筋トレよりも効果的な点もあります。
例えば、ピラティスでは身体を支えるためのインナーマッスルを選択的に鍛えることができるため、
「姿勢の改善」「脊柱の柔軟性の改善」「肩甲帯の安定」「股関節の適切な可動域の拡大」など
立つ、歩く、階段を昇降するなど基本的な動作をより安定して行うことができるようになります。
また、インナーマッスルを刺激したり正しい方向への関節運動を行うことで関節への負担が減り、痛みが軽減されることもあります。
「年齢に伴う身体の変化に不安を感じている」「年齢を重ねても元気に動けるようにしたい」という方はぜひ一度スタジオまでお越しください。
ピラティススタジオＤＥＰではあなたの身体の状態に合わせてレッスンを行い、お悩み改善をサポートさせていただきます！
□ ほかにもこんな方におススメです
・猫背や不良姿勢が気になる
・骨盤の傾きや身体の捻じれが気になる
・肩こりや首こりを根本から改善したい
・運動が苦手だけど身体を変えたい
・すらっとした女性らしいボディラインを目指したい
ピラティススタジオDEP札幌店Rouage
札幌市中央区南1条東2丁目5－1M2ビル8階
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理学療法士/ピラティスインストラクター
片寄 徹カタヨセ トオル
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