ホンカクタイコシキマッサージセイタイポカラセイコツイン
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ポカラ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 緊張が抜けない人の身体の特徴
- こんにちは！
大阪環状線・osaka metro・京阪 京橋駅から
徒歩7分のポカラ整骨院です！
ご覧いただきありがとうございます(^^♪
今日は「緊張が抜けない人の身体の特徴」について、
詳しく解説していきます。ぜひご一読ください。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆「リラックスしようとしても体の力が抜けない」という人には、共通した体の特徴があります。
まず多いのが、肩や首が常に上がり気味で、無意識に力が入っている状態です。
また、呼吸が浅く、胸やお腹があまり動かず、息を止めがちな人も少なくありません。
このような状態が続くと自律神経のバランスが乱れ、
交感神経が優位なままになり、体が常に緊張モードになります。
その結果、血流が悪くなり、肩こりや頭の重さ、疲れやすさとして現れやすくなります。
寝てもスッキリしない、ため息が増えるのも、緊張が抜けない人に多いサインです。
【簡単な対策】
まずは「吐く呼吸」を意識しましょう。鼻から吸い、口からゆっくり長く吐く呼吸を3～5回行うだけでも、
体は緩みやすくなります。肩をすくめてストンと落とす動作や、首をゆっくり回すのも効果的です。
夜はスマホを控え、首元やお腹を温めるとリラックスしやすくなります。
緊張が抜けないのは、体が頑張り続けている証拠。少しずつ力を抜く時間を作ってあげてくださいね。
ご無理をせずに、つらい時はご相談ください(^^♪
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
本格タイ古式マッサージ/整体 ポカラ整骨院
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休 水曜、土曜の午後、
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