セイタイイン メグシス
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整体院メグシスのブログ
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投稿日：2026/2/19
- デスクワーク疲労と迎える朝
- デスクワーク疲労と迎える朝
～本日のお客様とのお話から～
姿勢と心のつながり
「デスクワーク続きで、肩や首がつらい…」そんな想いを抱いてご来店いただいたT様。最近は睡眠も浅く、ベッドに入ってもなかなか眠れない日が続いていたそうです。体に力が入る状態が続くと、リラックスしづらくなるとお話されていました。
重心と体のバランス
お体をチェックしたところ、T様は左側に重心を傾けやすく、股関節や骨盤周りの緊張が目立ちました。特に筋肉のバランスに左右差があり、それが日々の姿勢や違和感として現れていたようです。整体では、骨盤や背中のケアを丁寧に行いながら、全体のバランスを意識していきます。
首と肩のケアで感じる変化
施術後、T様から「首や肩がふわっと軽くなった気がする」とのご感想をいただきました。深い呼吸がしやすくなり、自然と肩周りにも余裕を感じたそうです。筋肉の緊張が和らぐと、表情もやわらかく、ほっとした笑顔が広がっていました。体の状態を整えることで、気持ちにも小さな変化が生まれることを改めて感じました。
疲労が抜けない時のセルフケア
デスクワークが多い方は、特に「姿勢」や「重心」のクセに気づくことが大切です。一度、大きく深呼吸し、椅子の上で軽く肩や首を回すだけでも、気分転換につながります。セルフケアに取り組むコツは、「頑張りすぎないこと」。日々の小さな積み重ねが、自分自身へのやさしさにもなります。
睡眠の質と整体の関係
最近、眠りの質に悩まれる方がとても多くいらっしゃいます。整体で体のコンディションを整えることで、「休む」ための土台づくりがしやすくなるケースも。夜、布団に入っても頭や体が緊張してしまう…そんな時は少しでもリラックスできる自分時間を意識して過ごしてみてくださいね。
浜田山・西永福・永福町・高井戸・荻窪・下高井戸・三鷹周辺でリラックスできる場所をお探しの方、自分のペースでほっと一息つきたい時も、どうぞお気軽にご相談ください。
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