プラスシンキュウセイコツイン ニシコヤマイン
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ぷらす鍼灸整骨院 西小山院のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2024/11/29
- 投稿者：
- ぷらす 整骨院
一日中立ちっぱなし、座りっぱなしで脚に辛さを感じていませんか？その辛さ、ふくらはぎをストレッチする事で解消できます。そんな方におすすめのふくらはぎストレッチを4つ紹介しま…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/11/28
- 投稿者：
- ぷらす 整骨院
前回は、今の時期に多い「寒暖差疲労」についてお伝えしました。「寒暖差疲労」は誰でも発症しうるものなので、普段から対策することが重要です。今回はその解消・対策方法についてお…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/11/27
- 投稿者：
- ぷらす 整骨院
【寒暖差疲労】聞き慣れない言葉かもしれませんが、季節の変わり目に体調を崩しやすい方の多くは、この寒暖差疲労です。寒暖差疲労とはその名の通り、寒暖差によって体に疲労が蓄積し…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/11/26
- 投稿者：
- ぷらす 整骨院
・肘の痛みの予防方法1.ストレッチ・肘の内側のストレッチ1.手のひらを上にして右手をまっすぐ前に伸ばす2.左手で右手の人差し指から小指をつかむ3.手首を反らすようにして右手の人差…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/11/25
- 投稿者：
- ぷらす 整骨院
・肘の痛みをもたらす代表的なスポーツ障害1.テニス肘スポーツ障害の中でも、特に多いのがいわゆるテニス肘です。医学的には上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/11/24
- 投稿者：
- ぷらす 整骨院
・外反母趾になりにくい靴の選び方について1.サイズに合った靴を選ぶたとえば、自分の足のサイズより小さい靴を履くと、足の指が圧迫され曲がった状態になり、親指（母趾）の付け根に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/11/23
- 投稿者：
- ぷらす 整骨院
・外反母趾の効果的なエクササイズ4選1.じゃんけんストレッチ足裏の筋肉をほぐすストレッチです。1.「グー」：足指でこぶしを作るように、5本指を全て足裏側に握り込みます。2.「チ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/11/22
- 投稿者：
- ぷらす 整骨院
・外反母趾になってしまう4つの原因1.足指の筋力低下これには、生活習慣の変化が大きく影響しています。実際、下駄や草履を履いていた時代の日本には外反母趾はなかったそうです。し…続きを見る -
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