最新ブログ一覧
145件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/10/29
- 投稿者:
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荒木 達成
・痛みが強い時期痛む部分を冷却することで炎症や腫れを抑えます。氷や冷たいタオルを使用して安静にしましょう。また、お酒は血行をよくする作用があり寝違えの痛みを悪化させる危険…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/10/23
- 投稿者:
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荒木 達成
筋肉疲労を予防するには、日常から運動習慣をつけておくことが大切です。運動を始めるときは、ストレッチや軽い体操などのウォーミングアップを行いましょう。血流を改善して、筋肉の…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/10/15
- 投稿者:
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荒木 達成
【眼の体操】眼の体操は、眼の筋肉を刺激して疲れをほぐします。やり過ぎには注意し、心地よいと感じる程度にしましょう。眼をぎゅっと閉じたり、パチパチまばたきをしたり、眼の上に…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/10/8
- 投稿者:
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荒木 達成
【まばたきを意識する】まばたきをすると眼のまわりの筋肉がストレッチされるので、ドライアイ予防にもなります。意識的にまばたきをしましょう。仕事で長時間のパソコン作業などが続…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/10/2
- 投稿者:
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荒木 達成
・毎日の習慣にするストレッチは、毎日続けることで効果が得やすくなるため、時間を決めて毎日同じタイミングで行うと習慣化しやすいです。特にお風呂上がりのストレッチは、筋肉が温…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/9/25
- 投稿者:
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荒木 達成
・1日30分を目安1日あたり30分程度を目安にし、複数の部位を万遍なく伸ばすようにしましょう。全身を一気に伸ばそうとストレッチを長時間行うと、筋肉や関節に負担がかかり痛めてしま…
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プライベート
- 投稿日:
- 2024/9/21
- 投稿者:
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荒木 達成
疲れを取るには、しっかり湯船につかることが重要になります。具体的に、38~40度のぬるま湯は副交感神経を刺激することでリラックス作用をもたらしてくれるので、疲れを取るにはぬる…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/9/17
- 投稿者:
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荒木 達成
【体を動かす】普段から階段を使う、早足で歩くなど、足を動かすことを意識しましょう。【塩分を控える】体は体内の塩分濃度を一定にする働きがあるため、塩分の多い食事を摂ると水分…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/9/10
- 投稿者:
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荒木 達成
・加湿器加湿器を使用したり、エアコンの設定を調整するなど室内の湿度を保ちましょう。また、エアコンの風が顔に直接当たらないように、職場の環境を整えましょう。骨盤矯正/整体/鍼…
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・目を休ませるパソコン作業・スマホをを使用するときは、1時間に15分は目を休ませるようにしましょう。蒸しタオルをまぶたの上に乗せて休憩するのも有効です。タオルの温度は約40℃…
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あい鍼灸院 接骨院 川西能勢口駅院のクーポン
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あい鍼灸院 接骨院 川西能勢口駅院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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